Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2017
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 41,10g | Prot: 43,81g | Hh: 148,40g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Banaanit, Nalle Neljän Viljan Puuro, Milbona Soja Unsweetened, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Urtekram Tahini. Lounas: Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Täysjyvä Couscous, Paprika (Punainen), Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Sitruunamehu (Pullotettu), Mustapippuri. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Leipäaitta Retkieväs, Pirkka Edam 17%, Oivariini Vähemmän Suolaa. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nakedblobfish
|