|
Sunnuntaina alkanut flunssa alkaa hiljalleen helpottamaan.
Loppuviikko vielä saikkuillaan ja levätään. 🤧
Jännä juttu on se, että lepo on saanut painon laskuun. Sunnuntaista keskiviikko aamuun paino pudonnut -1,6kg. 😲
Ei siinä. Mieluinen yllätys. Mietin vaan lähteekö paino nousuun kun ensi viikolla aloitan liikunnat. 🤔😄
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 56,82g | Prot: 100,36g | Hh: 151,09g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. Lounas: Lidl Riisipiirakka, Makaronilaatikko, Valio Oltermanni, Oivariini Normaalisuolainen, Perussalaatti. Päivällinen: Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Keitetyt Porkkanat, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Oivariini Normaalisuolainen, Lidl Riisipiirakka, Skyr Trooppiset Hedelmät Juoma, Mandariini, Fitfarm Fitbar Juustokakku. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Aamulenkki koiran kanssa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|