Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 53,77g | Prot: 106,29g | Hh: 259,23g.
Aamiainen: Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Saarioinen Pippurikalkkuna, Maitokahvi. Lounas: Parsakaali (Kypsennetty), Arla Apetina Feta 20%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Rainbow Piemonte Pastakastike, Tortellini Juustotäytteellä. Päivällinen: Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Ingman Vanilja Jäätelö, Rahkaletut, Fazer Amica Bolognesekastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Saarioinen Pippurikalkkuna, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|