Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 67,05g | Prot: 121,97g | Hh: 159,05g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. Lounas: Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kotimaista Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Valio Oltermanni, Kananmuna. Päivällinen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni, Oululainen Reilu Vehnälese, Kaalilaatikko1. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Elovena Tumma Suklaa Vadelma Pikapuuro, Banaanit, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Maitokahvi, Mandariini. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Koiralenkki - 33 minuuttia, Aamulenkki koiran kanssa - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|