Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 55,11g | Prot: 76,23g | Hh: 211,63g.
Aamiainen: Mysli, Banaanit, Valio A+ Luonnonjogurtti. Lounas: Pirkka Kermajuusto, Pirkka Ohuen Ohut Naudanpaisti, Oivariini Levite, Vaasan Ruispalat, Päärynät. Päivällinen: Novelle Fruity Karpalo, Hampurilainen, Hampurilainen, Kanafilee, Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Appelsiinit, Omenat. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mmeinander
|