|
Ensimmäinen viikko takana ja puntari näyttää -2,1kg! Pakko olla itestään ylpeä. Ruokaa pitäisi muistaa syödä vähän enemmän ja useammin, ettei kroppa vahingossakaan mene säästöliekille. Tällä hetkellä jooga on ollut se urheilu ja ai että oon rakastunu
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 96,73g | Hh: 137,03g.
Aamiainen: Dr. Oetker Vitalis Roasted Karpalo-Kurpitsansiemen Mysli, Banaanit, Vaniljasokeri, Pakastemansikat, Cocovi Chia-Siemenet, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Päivällinen: Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Kanasalaatti, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Edam 17%, Hummus. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|