Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 66,32g | Prot: 121,10g | Hh: 199,75g.
Aamiainen: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Merisuola, Sokeri, Mustikka, Nalle Ruispuuro. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kypsennetty Lohi, Pastakastike Vihanneksilla (Kotitekoinen). Päivällinen: Knorr Parsakeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kartanon Sinappikalkkuna, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto. Välipalat/Muut: Valio Mansikka Pehmeä Rahka, Ingmariini Ingmariini, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Golf (golfauto) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|