Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 71,31g | Prot: 110,85g | Hh: 211,11g.
Aamiainen: Euro Shopper Energiajuoma, Keitetty Kananmuna, Kurkku, HK Kalkkunaleike, Fazer Ruis Real. Lounas: Paistetut Perunat, Jauhelihapihvi, Balsamico, Raejuusto (Rasvaton), Paprika (Punainen), Tomaatit, Kurkku. Päivällinen: Raejuusto (Rasvaton), Balsamico, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit, HK Naudan Jauheliha 17%, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Omenat (Red Delicious), Njie Propud Chocolate. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|