Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2017
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 83,49g | Prot: 121,13g | Hh: 231,19g.
Aamiainen: Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Pakkasmarja Mansikka, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%, Schär Fette Croccanti, Paistettu Kananmuna, Jyväbroiler Kolme Juustoa Nakki. Päivällinen: Leaf Sukulaku, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Fazer Vaalea Maitosuklaa, Haribo Click Mix, Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Arla Luonto+ Sitruuna Rahkajogurtti, Arla Luonto+ Sitruuna Rahkajogurtti, Mannapuuro, Haribo Nallekarkki, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 29 minuuttia, Aamulenkki koiran kanssa - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|