Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 81,75g | Prot: 192,71g | Hh: 159,07g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Ehrmann Chocolate Pudding. Lounas: Panealba Crostini, Felix Thousand Island Salaatinkastike, X-Tra Salaattijuusto 19%, Kokkikartano Broilerpasta, Valio Kevyt Maito. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, Valio Crea Ruokakerma Kippari Savujuusto, X-Tra Raejuusto, Pirkka Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Fazer Puikula Täysjyväruis, self omn. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|