|
Reippaana alkavaan viikkoon! Aloitan sen tunnin päästä jumpalla💪🏻
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
507 kcal
|
Rasva: 4,56g | Prot: 50,63g | Hh: 69,69g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Luumut. Päivällinen: Knorr Fond Du Chef Vegetable, Pakastetut Kasvikset, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Risella Täysjyväriisi. Välipalat/Muut: Uncle Ben's Täysjyväriisi Keitetty, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Maissi, Purjo, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Kahvi, Porkkanat. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Syöt todella vähän ja kuitenkin treenaat? eikö lihakset kärsi?
30 tammi 17 jäseneltä: Sannikka74
|
Näemmä ei. Hauikset ja vatsalihakset näkyy jo. Perseen kanssa onkin duunia vielä...
31 tammi 17 jäseneltä: tiina_makela
|
Ps. Ehkä tyhmä kysymys, mutta mistä sinä minun syömiset näät?
31 tammi 17 jäseneltä: tiina_makela
|
noi ruokapäiväkirjat pystyy katsomaan ainakin koneella, puhelimella en ainakaan itse näe muiden ruokapäiväkirjaa :)
31 tammi 17 jäseneltä: ShaQRi
|
31 tammi 17 jäseneltä: tiina_makela
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|