Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2017
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2506 kcal
|
Rasva: 94,93g | Prot: 153,52g | Hh: 246,58g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Elovena Plus, Merisuola, Sokeri, Mustikka, Maitokahvi, Maatilan Parhaat Viipaloitu Edamjuusto, Fazer Ruispuikula, Maitokahvi. Lounas: Saarioinen Kinkkukiusaus. Päivällinen: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), HK Kermakastike, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Kevytmaito, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Cappuccino. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|