Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2017
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 74,76g | Prot: 115,12g | Hh: 112,22g.
Aamiainen: Arla Ingman Vanilja Jogurtti Rasvaton, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Vadelmat. Lounas: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Vadelmat, Arla Ingman Vanilja Jogurtti Rasvaton. Päivällinen: Pirkka Maustettu Lohkoperuna, Valio Kermaviili, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Välipalat/Muut: Valio Kermaviili, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Pirkka Maustettu Lohkoperuna. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - herraLoud
|