|
☹️
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
634 kcal
|
Rasva: 18,56g | Prot: 53,98g | Hh: 62,61g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat. Lounas: Vihersalaatti, Kaalipata. Päivällinen: Kahvi, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: Taffel Suolatikkuja, Pirkka Suolapähkinät, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Keitetty Kananmuna, Herneet, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Aika punaiselta vaikuttavaa vähän kaikilla näin maanantai aamun punnitukset 😂 nopeasti se onneksi tasoittuu viikon aikana 😅
06 helmi 17 jäseneltä: ShaQRi
|
No niin kait sitä on liikkeellä. Viikonloppuna tuli katkastua tipaton, ja eilen ei sitten paljon lenkkeily huvittanut. Aika väkisin saa itsensä jumpalle vääntää nytkin, mutta auto jo lämpiämässä, pakko mennä siis😉
06 helmi 17 jäseneltä: tiina_makela
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|