|
Siis ei ole todellista, miks paino jäi nyt jummaamaan? Onneksi edelleen mittanauha näyttää, että ollaan sitä saatu viikossa jotain edes aikaseksi. Mutta jos nyt tällä kaloreiden lisäyksellä saan aineenvaihdunnan toiminaan niin pieni jumi on worth it
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 44,14g | Prot: 108,00g | Hh: 212,22g.
Aamiainen: Soy Protein Isolate, Neljän Viljan Puuro, Pakastemansikat. Lounas: Alpro Mild & Creamy Maustamaton. Päivällinen: Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Täysjyvä Couscous, Sitruunamehu (Pullotettu), Mustapippuri. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Omenat (Golden Delicious), Tuorekurkku (Kuorineen), Leipäaitta Retkieväs, Pirkka Edam 24%, Sevan Hummus. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|