Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2017
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 87,84g | Prot: 120,60g | Hh: 171,28g.
Aamiainen: Voi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vaasan Ruispalat, Felix Suolakurkku, Maitokahvi, Merisuola, Sokeri, Mustikka, Elovena Plus, Valio Sokeroimaton Karpalo-Kinuski Keitto. Lounas: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Hapankerma, Uuniperuna (Kuorineen), Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.3 Rasvaa, Keskilaatu). Päivällinen: Valio Oltermanni, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Oliiviöljy, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Kesäkurpitsa. Välipalat/Muut: Maustekurkku (Makea), HK Kultapaahdettu Murea Broileri, Valio Kevytmaito, O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Oltermanni, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|