Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 38,55g | Prot: 86,22g | Hh: 146,00g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. Lounas: Valio Aamupala 12%, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Rypsiporsaan Fileepihvi, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Tomaatit. Välipalat/Muut: Banaanit, Valkoviini, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Kävelyä - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|