Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2261 kcal
|
Rasva: 77,31g | Prot: 113,41g | Hh: 256,60g.
Aamiainen: Maitokahvi, Merisuola, Sokeri, Mustikka, Valio Sokeroimaton Karpalo-Kinuski Keitto, Elovena Plus. Lounas: Riitan Herkku Mustikkakeitto, Kokkikartano Nakkikeitto. Päivällinen: Makaroni- tai Pastasalaatti Tonnikalan kanssa, Milbona Emmental Cheese, Pehmeät Sämpylät. Välipalat/Muut: Hillot, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Milbona Emmentaler, Kartanon Porsaanfilee Paahdettu Valkosipuli. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|