Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 75,63g | Prot: 140,81g | Hh: 308,44g.
Aamiainen: Kalkkuna-Kinkku, Milbona Emmental Cheese, Maitokahvi, Leipäaitta Proteiinipalat. Lounas: Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Fazer Amica Paahdettu Broilerinfilee, Mokkapala. Päivällinen: Pehmeät Sämpylät, Makaroni- tai Pastasalaatti Tonnikalan kanssa. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Banaanit, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Hillot. lisää...
|
|
3220 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|