Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 55,06g | Prot: 43,89g | Hh: 290,96g.
Aamiainen: Boström Sacher Leivos, Boström Sacher Leivos, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mansikat. Lounas: Cashewpähkinät, Taffel Suolapähkinä, Saarioinen Kasvispihvit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Ruskeakastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike. Päivällinen: Knorr Ruskeakastike, Fazer Ruispuikula, X-Tra Avokado, Saarioinen Kevyt Ranskalainen Salaattikastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Saarioinen Kasvispihvit. Välipalat/Muut: Tortillamaissilastut, Mandariini, Haribo Click Mix. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|