Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2017
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 83,67g | Prot: 130,85g | Hh: 234,90g.
Aamiainen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Felix Suolakurkku, Vaasan Ruispalat, Voi, Maitokahvi, Merisuola, Sokeri, Mustikka, Elovena Plus, Valio Sokeroimaton Karpalo-Kinuski Keitto. Lounas: Saarioinen Kermaperunat, Lampaanpaisti. Päivällinen: Knorr Kermakastike, Atria Porsaan Sisäfile, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Appelsiinit, Omenat, Pakkasmarja Mansikka, Ingman Vanilja Jäätelö, Rahkaletut. lisää...
|
|
3447 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|