Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2017
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 114,18g | Prot: 118,15g | Hh: 61,12g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Stekt Ägg. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Kania Premium Mayonnaise, Kokt Ägg. Päivällinen: Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Järvikylä Jääsalaatti, Snellman Naudan Sisäpaisti. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Valio Oltermanni, Brunberg Alku Lakritsi, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Kevytmaito. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|