Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2017
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3137 kcal
|
Rasva: 153,21g | Prot: 113,03g | Hh: 257,77g.
Aamiainen: Kaffe, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kaffe, Valio Oltermanni, Kokt Ägg, Kallen Mätitahna. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Kokt Ägg, Järvikylä Jääsalaatti, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). Päivällinen: HK Punaviinikastike, Risenta Polenta, Lampaankyljys (Liha ja Rasva Syöty), Pirkka Tumma Lager, Pirkka Sipulikuutiot, Valio Smetana, Mäti, Blini. Välipalat/Muut: Oivariini Normaalisuolainen, Patonki, Doppelapfel Weizenbock, Estrella Herkku Chips. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|