Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2017
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 73,72g | Prot: 142,04g | Hh: 84,72g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito. Lounas: Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä, X-Tra Raejuusto. Päivällinen: Pirkka Naudan Jauheliha 10%, X-Tra Raejuusto, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Välipalat/Muut: Reissumies, kananmuna. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|