Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 155,46g | Hh: 198,50g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, ehrmann. Lounas: Valio Kevyt Maito, Arla Keso Raejuusto, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, X-Tra Salaattijuusto 19%, Valio Kevyt Maito, Panealba Crostini, Kokkikartano Broilerpasta. Päivällinen: Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, X-Tra Raejuusto, Pirkka Jasmiiniriisi. Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies Kaura, Koff Olut, kananmuna, Pirkka Mireille. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|