Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2017
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 47,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 40,52g | Hh: 120,90g.
Lounas: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Päivällinen: Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Saarioinen Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Voi, Kurkku, Valio Arki Juusto, Fazer Juustosämpylä, Hermesetas Makeutusjauhe, Maitokahvi. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|