|
29.1/36
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 119,55g | Hh: 155,60g.
Aamiainen: Mantelit, Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley, Pakkasmarja Puolukka, Fazer Alku Omena & Inkivääri Kaurapuuro. Lounas: Pavut (Vihreät), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Borssikeitto, Urtekram Kikherne, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Rainbow Juureslastut, Pirkka Hass Avokado, Valio Voi, Uotilan Maalaisruislimppu, Lohikeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Easy Body Protein Shake, Gainomax Recovery. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|