Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2017
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 98,47g | Prot: 98,89g | Hh: 178,08g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Paistettu Kananmuna. Lounas: Oliivit (Vihreä), Fetajuusto, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva, ei Suolaa), Isokari Savulohifileepala, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Dexal Urheilujuoma, Rainbow California Kuivahedelmä-Manteli-Pähkinäsekoitus, Gainomax Recovery, Mehukatti Sekamehu, Fazer Korvapuusti. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|