Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2017
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2017:
|
1696 kcal
|
Rasva: 74,10g | Prot: 74,27g | Hh: 176,24g.
Aamiainen: Mantelit, Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Pirkka Hass Avokado, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Mansikat, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Valio Plus Rasvaton Maito, Salaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Karjalanpaisti. Päivällinen: Englantilainen Muffini, Mikropopcorn. Välipalat/Muut: Philadelphia Maustamaton Light 11%, Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|