Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2017
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
1669 kcal
|
Rasva: 126,46g | Prot: 99,78g | Hh: 23,76g.
Aamiainen: Kahvi, Keitetty Kananmuna, Kallen Mätitahna. Lounas: Skånemejeriet Präst Minimi 17%, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Fläskkarré (Filé, endast Mager), Eriks Fransk Vitlök Dressing. Päivällinen: Valio Karpalo-Kinuskikeitto Sokeroimaton, Kuljanka Poultry & Pork Salami With Cheese, Sibylla Chili Makkara, Sibylla Krakova. lisää...
|
|
3099 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|