|
Niskasta taas otettu itseä kiinni, karkas paino hetkellisesti tuonne 82kiloon nyt oltu tämä viikko pienessä nälässä, noin 850kcal vaan päivässä. 😬 Lauantaina palkitsen itseni roskaruoalla ja sunnuntaina palataan sopivan kalorimäärää, 2400kcal ? vai mikä olisi sopiva määrä? painoa ei ole mikään välttämätön tarve pudottaa, mutta rasvaa sais palaa ja syksyyn asti panostan juoksemisen harjoitteluun.
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
730 kcal
|
Rasva: 10,87g | Prot: 95,71g | Hh: 63,91g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. Lounas: Raejuusto, Jäävuorisalaatti, Omenat (Gala), Atria Broilerin Filee Merisuola. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, K-Menu Palvi, Oliivit (Musta). Välipalat/Muut: Pirkka Riisi-Maissikakku, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|