|
Salilla taas käyty
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1748 kcal
|
Rasva: 54,07g | Prot: 147,28g | Hh: 160,87g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Hera80, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto. Lounas: Rasvaton Maito, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kotimaista Porsaanlihasuikale. Päivällinen: Valio Vadelma Mehukeitto, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Avokado, Tomaatit, Kurkku, Findus Wok Classic. Välipalat/Muut: Skyr Vanilja, Banaanit. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|