Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
1740 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 159,35g | Hh: 141,37g.
Aamiainen: Fitness Yogurt Flakes, Pakastemansikat, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. Lounas: Lämminsavulohi, Arla Apetina 10% Lactofree, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Philadelphia Original, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Rainbow Raejuusto 2%. Päivällinen: Fetajuusto, Arla Apetina 10% Lactofree, Lämminsavulohi, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Hirvenliha, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Pullapitko, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|