Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2017
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 38,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2017:
|
2134 kcal
|
Rasva: 118,24g | Prot: 85,22g | Hh: 184,50g.
Aamiainen: Benecol Tehojuoma, Alpro Mild & Creamy Vanilja, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Kinkkupiirakka, Mandariini, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Päivällinen: Jauhelihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Margariini-voisekoitus (60% Maissiöljyä & 40% Voita), Kauraleipä. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|