Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2017
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2017:
|
1616 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 107,89g | Hh: 147,26g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Vuohelan Herkku Kaura-Porkkana Sämpylät, Benecol Kasvisrasvalevite, Kahvi. Lounas: Pirkka Peruna-Sipulisekoitus, Kanafilee, Pirkka Kasvispihvi, Maitokahvi. Päivällinen: Hartwall Jaffa Ananas Light, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kanafilee, Pirkka Kasvispihvi, Rainbow Peruna-Sipulisekoitus. Välipalat/Muut: Hartwall Jaffa Ananas Light, Pirkka Majoneesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Oululainen Reissumies, Hartwall Jaffa Appelsiini, Valio Kinkkupiirakka, Hartwall Jaffa Ananas Light, Hartwall Jaffa Ananas Light. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|