Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2017
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1443 kcal
|
Rasva: 45,75g | Prot: 49,16g | Hh: 212,35g.
Aamiainen: X-Tra Avokado, Fazer Ruispuikula, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mansikat, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rainbow Appelsiinimehu, Taffel Suolapähkinä, Flora Laktoositon Margariini, Ruusukaali, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Banaanit. Päivällinen: Rainbow Wokvihannekset, Nuudelit, Paistettu Tofu. Välipalat/Muut: Taffel Suolapähkinä, Oatly Ikaffe Kauramaito, O'boy Kaakaojuomajauhe, Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Iso Grahampaahto. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|