Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1835 kcal
|
Rasva: 64,77g | Prot: 127,33g | Hh: 198,20g.
Aamiainen: Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Marjat. Lounas: Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Keitetyt Porkkanat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Avokado, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Paprika (Punainen), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Jäävuorisalaatti, Avokado, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Välipalat/Muut: Banaanit, Elovena Kaurapuuro, Omenat, Salliselta Cashewpähkinä, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Muu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|