Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1472 kcal
|
Rasva: 44,47g | Prot: 45,48g | Hh: 225,13g.
Aamiainen: Rainbow Appelsiinimehu, Rainbow Kauramaito, Kahvi, Mansikat, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Fazer Ruispuikula, X-Tra Avokado. Lounas: Taffel Suolapähkinä, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Banaanit. Päivällinen: Valio Vanilla Vaniljakastike, Saarioinen Mämmi, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Paistettu Tofu, Nuudelit, Rainbow Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Banaanit, Vaasan Iso Grahampaahto, Flora Laktoositon Margariini. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|