Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1686 kcal
|
Rasva: 121,40g | Prot: 97,71g | Hh: 42,27g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Stekt Ägg. Lounas: Pirkka Kebabkastike, Tomaatit, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Pirkka Kebablastu. Päivällinen: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Eriks Fransk Vitlök Dressing, Olivolja. Välipalat/Muut: Kallen Mätitahna, Kokt Ägg, Keitetty Kananmuna, Salmiak, Snellman Kotimainen Meetvursti. lisää...
|
|
3232 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|