Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1527 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 32,95g | Hh: 248,05g.
Aamiainen: Mansikat, Banaanit, Rainbow Kauramaito, Kahvi, Rainbow Appelsiinimehu. Lounas: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Banaanit, Taffel Suolapähkinä, X-Tra Avokado, Fazer Ruispuikula. Päivällinen: Bataatti, Rypsiöljy, Sipulit, Lanttu, Porkkanat, Peruna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Sämpylä, Karjalanpiirakka, O'boy Kaakaojuomajauhe, Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Iso Grahampaahto, Oatly Ikaffe Kauramaito. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|