|
Aamupaino
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2017:
|
1669 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 59,44g | Hh: 212,36g.
Aamiainen: Planti Kaurajuoma, Fast Sports Nutrition Reco2. Lounas: Jauheliha-Perunalaatikko, Kasvissosekeitto, Jauhelihapihvi, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Päivällinen: Uncle Ben's Pikariisi, Rainbow Currykastike, Atria Naturell Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Fazer Susu Original Pala. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|