Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2017:
|
1345 kcal
|
Rasva: 32,19g | Prot: 39,82g | Hh: 173,30g.
Aamiainen: Maitokahvi, Greippimehu (Vaaleanpunainen), Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu). Lounas: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Porkkanat. Päivällinen: Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Atria Tzatsikisalaatti, Parsakaali, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Pirkka Lohifileepala. Välipalat/Muut: Perunat (Kuorineen, Paistettu), Punaviini, Punaviini, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Porkkanat. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|