Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1359 kcal
|
Rasva: 86,03g | Prot: 114,08g | Hh: 25,38g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Snellman Kotimainen Meetvursti, Kaffe, Kallen Mätitahna, Kokt Ägg. Lounas: Fransk Salladsdressing, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Torrostade Salta Jordnötter, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Reilu Porsaan Ulkofileepihvi, Felix Caesar Salaattikastike, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Valio Oltermanni. lisää...
|
|
4130 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|