Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1504 kcal
|
Rasva: 40,87g | Prot: 54,26g | Hh: 225,68g.
Aamiainen: Vaasan Iso Grahampaahto, X-Tra Avokado, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mansikat, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Taffel Suolapähkinä, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. Päivällinen: Atria Pinaattiohukainen, Findus Wok Classic, Nuudelit. Välipalat/Muut: Valio Vanilla Vaniljakastike, Saarioinen Mämmi, Vaasan Iso Grahampaahto, Flora Laktoositon Margariini, Rainbow Kauramaito, O'boy Kaakaojuomajauhe. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|