Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2017:
|
1666 kcal
|
Rasva: 63,93g | Prot: 88,58g | Hh: 169,88g.
Aamiainen: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Maustamaton Soijajuoma, Banaanit, Pakkasmarja Puolukka, Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Keitetty Kananmuna, Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kauralese. Lounas: Porkkanat, Pirkka Tumma Suklaa 72% Luomu, Foodin Chia-Siemen, Alpro Natural Unsweetened, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Urtekram Tahini, Fazer Vatsaystävällinen Ruis. Päivällinen: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Porkkanat, Alpro Natural Unsweetened, Pakkasmarja Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Alpro Tofu, Urtekram Luomu Tahini, Fazer Vatsaystävällinen Ruis. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|