Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2017
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2017:
|
1982 kcal
|
Rasva: 140,99g | Prot: 109,76g | Hh: 29,62g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Stekt Ägg. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Felix Caesar Salaattikastike, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Päivällinen: McDonald's Fiesta Grilled Chicken Salaatti. Välipalat/Muut: Chianti, Silva Sibylla Chili Makkara, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Valio Oltermanni. lisää...
|
|
3825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|