Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 51,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
2174 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 215,29g | Hh: 199,93g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaani, Skyr Mustikka, Hanavesi. Lounas: Arla Apetina Garlic & Parsley, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Isokari Savulohifileepala, Tomaatit, Kurkku, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Nescafe Café Au Chocolat, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Tomaatit, Caesar-Salaattikastike, Hanavesi, Kanafilee. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Rainbow Hapankorppu, Mandariini, Valio Profeel Proteiinirahka, Kanafilee, Fazer Moniviljapatonki, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kirzikkaa
|