Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1621 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 85,08g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: Kuivattu Luumu, Taateli, Alpro Soya & Almond, Mandariini, Myllyn Paras Kauralese, Foodin Chia-Siemen, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Maustamaton Soijajuoma, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Mass Omega3. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Urtekram Luomu Tahini, Alpro Tofu, Alpro Soya & Almond, Fazer Ruis Real, Mustaherukka, Porkkanat. Päivällinen: Alpro Soya & Almond, Pakkasmarja Mustaherukka, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), John West Grillattuja Sardiineja ja Sitruunaa, Vaasan 100% Kauraleipä. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|