Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 57,80g | Prot: 66,05g | Hh: 184,01g.
Aamiainen: Pakastevadelmat, Pakastemustikat, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Wokvihannekset, Oliiviöljy, Atria Jauheliha 9,5%. Välipalat/Muut: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Juustoportti Tuore Vapaan Lehmän Rasvaton Maito, Taivalkosken Mylly Talkmuru, Cashewpähkinät, Viinirypäleet, Omenat, Rainbow Suklaakermajäätelö. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kulinaristi
|