Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 127,90g | Prot: 142,96g | Hh: 104,87g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kallen Mätitahna, Kahvi. Lounas: Eriks Chili Bearnaise, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Pirkka Broilerin Jauheliha. Päivällinen: Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Naturel, Kesäkurpitsa, Porkkanat, Parsakaali, Pistaasipähkinät. Välipalat/Muut: Kallen Mätitahna, Kokt Ägg, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Valio Kevytmaito, Taateli. lisää...
|
|
3313 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|